Hello! A publicação de hoje é, especialmente, dirigida a quem, tal como eu, vive numa correria para cá e para lá, de uma tarefa para outra, sem ter tempo de pensar, refletir e respirar. Além disso, visto que estamos em época de exames, acho que nenhum outro assunto seria mais apropriado.
Pela nossa saúde mental, é muito importante que haja um tempinho quase todos os dias para fazermos algo que nos faça esquecer o trabalho que fizemos e o que não fizemos e o que as pessoas nos disseram e não disseram. É essencial descobrirmos as atividades que nos fazem relaxar e divagar pelos nossos pensamentos mais bonitos. Sendo assim, vou falar-vos de algumas das minhas preferidas!


Uma das coisas que me faz sempre acalmar e me distrai é pintar. Este livro, da editora nascente, chama-se "Conquiste o bem-estar com a arte-terapia" e faz parte de uma série de livros chamada "A arte do mindfulness". Tem desenhos lindos para colorir, como forma de abstração da vida real.










Vamos ser honestas, quem não adora cadernos bonitos, cheios de páginas em branco para encher de criatividade? Eu adoro. Estes são alguns dos meus preferidos. Um deles uso para escrever desabafos, desenhar, anotar coisas interessantes, etc. Outro é dedicado ao mundo de fitness e bem-estar em geral. Mas podem fazer o que quiserem, um caderno de recortes, um caderno para organização, o que mais gostarem de fazer!





Fora estas duas ideias, podem também ler um bom livro, por exemplo, um capítulo por noite/manhã, ver um filme que gostem ou um episódio de uma série, fazer yoga ou dar uma caminhada, entre outros. Mas depende principalmente da vossa personalidade e tempo disponível. Boa sorte! :D


Espero que tenham tido uma Páscoa feliz! Como devem ter reparado, estive desaparecida durante as férias, porque decidi fazer uma pequena pausa das redes sociais e internet em geral.

De qualquer forma, hoje queria lembrar-vos que o dia é dedicado ao nosso planeta! Portanto, façam um esforço para reciclar tudo o que poderem, usem menos plástico andem a pé, reduzam o consumo de carne e outros produtos animais, comam a fruta e os vegetais que a terra nos oferece e aproveitem o ar puro da natureza! É muito importante cuidarmos no planeta onde vivemos, porque se não o fizermos, um dia será ele a deixar de cuidar de nós.

We Heart It





Dia 10: as músicas que ouves quando estás: feliz, triste, entediado

Acho que não sou a única que escolhe a música que ouve de acordo com o humor do momento. Apesar da escolha da música variar bastante, tenho sempre uma ou duas bandas de eleição.
Quando estou feliz e alegre e com energia, fico mais virada para artistas como Queen, Diabo na Cruz e rock no geral.
Quando estou mais triste (e gosto de me auto torturar), oiço The Neighbourhood ou Evanescense.

Quando estou aborrecida oiço aquilo que me estiver na cabeça, como bandas sonoras de filmes (adoro!), ou Melanie Martinez ou a primeira coisa que encontrar à frente.



Hoje venho falar-vos sobre a minha banda portuguesa preferida: Diabo na Cruz!!
A nossa geração tem, infelizmente, vindo a perder o interesse pela música portuguesa. Com a internet e a rádio, é muito mais fácil ouvir as músicas dos artistas cujo nome é conhecido em todo o mundo do que aquelas dos quais ninguém fala. Além disso, por falta de informação, a maioria das pessoas relaciona o conceito de música portuguesa com música pimba ou fado, pondo logo de parte a ideia de dar alguma atenção ao que é produzido no nosso país. Existem, no entanto, artistas e bandas fantásticas que todos deviam ouvir!

Os Diabo na Cruz são uma banda formada em 2008 pelo vocalista, Jorge Cruz, e que conjuga o rock com a tradição portuguesa. Têm 3 álbuns oficiais e alguns EPs.
Apesar de também adorar os álbuns mais velhos, acho que gosto principalmente do mais recente por ser aquele com mensagens mais positivas.
Já tive oportunidade de assistir a dois concertos deles, o primeiro sem fazer ideia para onde ia e o segundo sendo já uma grande fã e garanto-vos, foi o melhor concerto de sempre! Estava na frontline com duas amigas e nunca dancei tanto na minha vida!
Deixo-vos aqui uma das minhas músicas preferidas! Por favor, dêem uma oportunidade a estes e outros artistas portugueses!





Dia 9: algo que estas orgulhoso nos últimos dias;

Provavelmente isto poderá parecer estúpido, mas há anos que não ia à praia. E quando digo que não ia à praia, não é ao mar, é mesmo à praia em si.
 
Este ano decidi voltar e percebi que é bastante agradável e não a grande seca de que eu me lembrava!





Este é o típico tema do mês de setembro, eu sei. No entanto, decidi não me afastar do cliché, pois é conteúdo que eu mesma sempre adorei e achei bastante útil. Assim, deixo-vos com algumas sugestões de como tornar o vosso regresso às aulas mais simples e até mais motivador.

Limpeza geral... desde pequena que, todos os anos, uns dias antes das aulas começarem, faço uma limpeza e arrumação geral ao meu quarto ou casa. É ótimo, porque vão descobrir coisas que já não sabiam que tinham e vão poder "livrar-se" de tudo o que já não usam ou precisam. É como se fosse um novo começo para um novo ano de estudos. Vão sentir-se mais leves e, provavelmente, mais motivados.

Horário... isto vem no seguimento da gestão do tempo. Uma das dicas mais importantes que tenho para vos dar é que, mal tenham o vosso horário das aulas, definam horários para outras coisas: horas de estudo, horas para treinar, horas para ir às compras (caso vivam sozinhos). Desta forma, terão tudo sob controlo e não terão de andar numa correria todas as semanas. Deixem, claro, algumas horas livres para relaxarem ou fazerem outras coisas que vos façam felizes!
Outra das coisas que considero bastante importantes em termos de horário, é definirem o vosso horário de sono. Podem pensar que não, mas dormir é essencial para o sucesso. Sei, por experiência própria, que mais vale dormirem as horas necessárias para conseguirem dar o vosso melhor no estudo diariamente, do que estudarem à toa enquanto dormem apenas umas 5h diárias, o que vos vai deixar exaustos nas vésperas dos dias de exame ou apresentação de trabalhos. Definam o número de horas suficiente para vocês terem uma boa noite de sono e escolham a que horas querem acordar e ir dormir. Prometo que vão sentir-se muito melhor e mais produtivos.

Agenda ou Bullet Journal... é algo bastante falado e discutido mas que muita gente ignora - o que não é, de todo, aconselhável. Um dos principais (se não o principal) fatores de sucesso escolar é a organização: gestão de tempo, lista de tarefas prioritárias, calendários com datas importantes. É desta forma, ou seja, mantendo toda a informação útil no mesmo sítio juntamente com uma visão geral do tempo disponível para fazer tudo o que precisamos de fazer, que ganhamos uma grande vantagem sobre o típico "não vou conseguir acabar a minha parte do trabalho" ou "não tenho tempo de estudar esta matéria toda porque tenho outro exame primeiro".



Alguma destas dicas vos é familiar ou vos foi útil? Gostavam que desenvolvesse mais algum destes tópicos? Deixem a vossa opinião nos comentários. Bom regresso às aulas!